w jakich

[...] masy ciała-ok 105g. Jeśli idzie o poranny trening-to am coś w sobie z aerobów,poza tym wykonywany jest na czczo. Robię w nim skręty tułowia bez jakiegokolwiek obiążenia. A o jakich mijescowych "odsysaczach" mówicie przykładowo? Słyszałem, że clenbuterol ma coś wspólnego ze spalaniem tłuszczy,ale czy to pomoże, a jeśli tak to czy warto? [...]

o qrcze połwa z was to maja takie efekty o jakich ja nie moge mazyć nawet w ciągu 2 miechow 4 cm w ręku, qrcze, tylko nie piszcie ze to na sucho, bo padne śmiechem, a co do ćwiczenia na domewej diecie, oczywiście że urośnie ale wolniej ja kiedys dawno temu kiedy miałem 29cm w reku ćwiczyłemcały rok i doszedłem do 34,5cm i to na domowym b.skromnym [...]

[...] wykonanie ćwiczen od strony technicznej. podobnie z odżywianiem, musisz poznac potrzeby organizmu -choc nie musi to byc jakoś ścisłe- tak aby dostarczac podstawowe składniki jakich organizm potrzebuje przy zwiekszonym wysiłku tak aby mógł nadbudowywac masę mięśni. w tym czasie możesz zbierać na następne 300 kapsów bo owe 300 ktore juz masz sa [...]

W Chinach trzeba po piewsze znać chiński i angielski - trzeba być po studiach - jakich ? najlepiej poszukac w ogloszeniach dawanych przez chińskie firmy. Aby się uczyć kung fu na wysokim poziomie jest to najlepsze wyjście. trzeba poszukac czegos co nam odpowiada - sporo styli posiada naukę chodzenia po palach a nawet jak wybierzesz styl co tego [...]

[...] wzrostu, chcesz trenować lekko dół ciała i chcesz żeby przy okazji Ci zadziałało na górę ciała. Chcesz 3 kilo mięśnia ale nie możesz ćwiczyć nawet z gumami więc nie wiem o jakich przyrostach i rozrostach mówisz. Jeśli nie liczysz na choćby powrót do stanu przed kontuzji to jakie przyrosty by Cię zadowalały, 2 mm w bicu, 1 mm na klacie? Bo skoro [...]

[...] 47lat jest w znakomitej kondycji, robi dużo pompek, przysiadów bla bla, do walki będzie się przygotowywał się z ATT, ma czarny pas tekłondo. Hmm ten Nagy to taki fighter jakich wielu, zwraca moją uwagę to, że z tego co mówił on i koleś na forum który z nim trenuje, że będzie chciał walczyć na ziemi i skończyć przez gnp (a to cieszy, że nie ma [...]

[...] jesz to napisz.Jak mowia zeby obliczyc zapotrzebowanie to oblicz. To wszystko ma sens ! A wiec, oblicz zapotrzebowanie ,potem oblicz ile jeszcz dziennie,potem przeczytaj z jakich produktow uklada sie diete,potem do tych kalorii co potrzebujesz dodaj 200,i poczekaj z 2 tygodnie. Jak nic sie pojdzie w gore to znowu itd. W nawiasie dodam ze jak [...]

Panowie czy HCG przy długich estrach (e5d enan) należy bić przez cały cykl? Jeśli tak to o jakich ilościach wtedy mówimy? Czy lepiej co 5-6 tygodni bić HCG w celu pobudzenia przysadki?

Jakich dań gotowych? Omlet z 2 białek + 2 całe jaja + owsiane, czyli wybierasz z listy 2 białka, 2 całe jaja + te 60g owsianych, co widzisz w tym trudnego? Kefir zmixowany z jabłkiem, wybierasz z listy kefir + jabłko. Nadal za ciężko? Filet smażony, czyli nie szukasz smażonego fileta na oliwie, tylko wybierasz z listy kurczak, pierś 200g. Poza [...]

Skończ pisać do ludzi bo głupoty jakich mało wypisałeś. Wszystkie w/w dania lepiej lub bardziej nadają się na posiłek zarówno przed jak i po treningowy. W zaleznosci od preferencji zwiększ porcję miesa/nadzienia/jajek lub zródła węgli tak aby bilans stykał. Jedynie te naleśniki, prawdziwy mężczyzna nie naje się naleśnikami więc będzie ssanie na [...]

Wiadomosci nie dostałem, co do obwodów to mój blad bo nie pomierzyłem, założyłem sobie zeszyt treningowy ale mam tam tylko plan ciezary na jakich cwiczylem i wagi. Po tym fbw doszlo mi 2 kg miesnia i zaobserwowalem duza poprawe sylwetki. Co do sily to tez poszla do przodu. Stosowalem plan a b a b a b . Po tym fbw mam dobre rezultaty dlatego wolal [...]

[...] omega-3 i mintaj jest trochę suchy pod tym względem. Tak jak napisał wojo zmc lepiej sięgać po śledzia, makrelę i okazjonalnie łososia, dorsza i pstrąga. W sumie nie wiemy z jakich okolic jesteś, ale może warto pogadać z jakimś rybakiem - najlepsza opcja. Mam w rodzinie kilku hobbistów i dostanę od czasu do czasu np. szczupaka który jest o wiele [...]

Czyli od jakich kcal najlepiej zacząć przy 3 treningach siłowych i dwóch kickboxingu w tygodniu? bo te 2600 wydawało mi sie juz spora liczba

korzystaj tez z innych warzyw, a co do dokładania to tutaj masz produkty na jakich powienineś się opierać http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

Podrobka jakich wiele. Taka sama sytuacja jest z malay tiger. Zgadzam sie z przedmowca: Gowno trzeba tepic. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-03-08 21:39:20

[...] więzadła łąkotkowo-piszczelowego, kaletka brzuchato-półbloniasta z wysiekiem o grubosci do 8mm, niby juz miesiac i moge noga ruszac ale w pewnych pozycjach mi strzela nie wiem czy to normalne czy moze jakies cwiczenia trzeba rehabilitujace.. Co do ćwiczen to zaproponuj przy jakich ile serii i te przedramiona gdzies przydaloby sie wcisnac.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html podaj cieżary na jakich pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

taaaa bieganie na pewno jest dobre jak kazda forma aerobów ale to Ci już tu eksperci wyjaśnią .. mnie zastanawia o jakich partiach ciała mówisz bo moje skośne sa troszkę od bioder i mają sie całkiem dobrze a na biodrach niestety trochę się tego tłuszczyku ma .. Moze poza tym napisz cos wiecej o sobie np. czy ćwiczysz regularnie , skoro wiesz ze [...]

[...] to właśnie ten wykrok do przodu, rzucasz mądrymi nazwami których znaczenia nawet nie rozumiesz Po drugie, skaczesz do moderatora który siłą, sylwetką wiedzą zjada 80% typów jakich poznasz na siłowni. Po 3, jak wyjaśnisz jak chcesz rozbudować bica i trica od High pulla albo push pressa to Nobla dostaniesz, najstarsi kulturyści tego nie wiedzą, a [...]

Bedac na pucharze polski juniorow w mysłowicach,obserwowałem młodych zapasników i ich poczynania na macie.Zastanawia mnie jedna rzecz,jak to jest ze młody zapasnik majac w karierze stoczone 20 pare pojedynków ma takie kalfasy jakich nie powstydził by sie zaden olimpijczyk?Coś mi tu nie gra....